Mette Mo

Timar: Seniortrim og Gravid-og Barselsgrupe.
Sammen med Cecilie har jeg ansvar for den praktiske drift av senteret og individuell veiledning i styrkesalen. I tillegg til jobben på Sterke-Nils har jeg egen fysioterapipraksis på Helsehagen i Seljord.

Bakgrunnn / utdanning og kurs: Fysioterapiutdanning ved Statens Mensendieck-høyskole. Lederutdanning og diverse kurs og deltidsutdanninger innen kroppsbevissthet, bevegelse og bevegelsesanalyse, avspenning, sansemotorikk, friskvern og trening. Jeg liker å fordype meg i det som fatter interesse. De siste årene har jeg fordypet meg i Zumba-systemet og har der følgende kurs: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Aqua, Zumba Pro Skills, Zumba Glutes og Zumba Core. I november 2013 tok jeg sertifisering i å lede grupper med TriggerPoint performance SMRT-CORE. Det er en blanding av trening og "behandling" av bindevevet ved hjelp av en massasjerulle. Våren 2014 tok jeg utdanning som Aktiv Instruktør på Norges Idrettshøyskole. Dette er en utdanning for fysiotrerapeuter og Personlig trenere med fokus på trening for Kreftoverlevere.

Bakgrunn / praktisk erfaring: I løpet av mine 30 år med fysioterapipraksis har jeg alltid ledet grupper. Jeg har hatt grupper i vann og på land, sommer og vinter, ute og inne...

Hva motiverer meg: Jeg er et utpreget team-menneske som mener at vi sammen er så mye mer enn hver enkelt alene, og jeg mangler konkurranseinstinkt. Så det som motiverer meg er alle de herlige menneskene jeg får trene sammen med, alle de gode ansiktsuttrykkene, latteren blandet med svette, og litt slit. Jeg synes det er like spennende hver gang jeg går inn til en ny gruppetime - hva møter meg og hvem møter jeg? Mest av alt gleder det meg når noen forteller at treningen har gjort en forandring i deres liv til det bedre. Det kan være mindre smerter, blitt gladere eller føler seg sterkere og mer fornøyd med seg selv. Og til sist, alle de dyktige og inspirerte instruktørene på senteret motiverer meg!

Aasmund Grave

Timar: Sykkeltime på torsdagar

Bakgrunn/Erfaring: Eg har ikkje formell utdannelse innen idrett men har drive med fotball, ski, sykling og spinning i mange år.Trives godt på Sterke-Nils der ein møter mange hyggelege mennesker. Det som motiverer og inspirerer meg er at folk stiller opp på timane mine og gir tilbakemelding på at dei har hatt ei god treningsøkt og merker framgang på det vi driver med.

Dette motiverar meg: Det som motiverar og inspirerar meg er at folk stiller opp på timane mine og gjev tilbakemelding på at dei har hatt ei god treningsøkt, og merkar framgang på det dei driv med. Spesielt moro er det når eg får med meg nye deltakere, og som melder seg inn som medlemmer på Sterke-Nils, og synes at dette er en fin måte å trene og koma i form på.

Marte Tveiten Øya

Timar: Tabata, og vikar der det er behov.

Bakgrunn/ utdanning og kurs: Utdanna økonom frå Høgskolen i Sørøst-Norge. Utdanna personlig trener frå Active Education. Eg er sertifisert TRX intruktør (level 2) og triggerpoint preformance SMRT-CORE intruktør.

Bakgrunn/Praktisk erfaring: Spela fotball aktivt i 10 år. 3 år på idrettslinja på Bø VGS, med toppirett volleyball første året og toppidrett sprangridning andre og tredje år. Haldt på med sprangridning aktivt i 12 år og trena på Sterke-Nils sidan oppstart.

Motiverar meg: Fornøgde deltakerar på timane mine, eit godt treningsprogram,forbedring og prestasjon. Kjensla etter å ha gjennomført ein effetiv og god økt, æ fantastisk.

Tor Reiten

Bakgrunn og utdanning; Her har du "Gamledoktoren" i bygda med all den kunnskap og kompetanse som det innebærer.

Bakgrunn, praktisk erfaring: Eg har vært aktiv innen både ski og friidrett. Eg har vært trener for fotball lag, både guttelag og jentelag.

Dette motiverar meg: Eg er opptatt av folkehelse generelt og ynskjer med mitt bidrag på Sterke-Nils Senteret å gjera ein forskjell for den modne del av befolkninga.

Camilla Johansen

Timar: Step og TRX

Bakgrunn / utdanning og kurs:Sertifisert TRX instruktør siden januar 2014 og sertifisert Corebar instruktør siden høst 2014.

Bakgrunn / praktisk erfaring: Eg har drevet med aerobic så ofte som råd sidan jeg var ungdom.

Dette motiverar meg: Fornøyde gruppedeltagere, hard trening og humor motiverer meg.

Haldis Thorvaldsen

Timar: Sykkeltime annakvar måndag og kvar fredag.

Bakgrunn / utdanning og kurs: Jeg er utdanna førskolelærar og har Grunnfag idrett frå Eik lærarhøgskole.

Bakgrunn / praktisk erfaring: Jeg begynte som sykkelinstruktør da jeg fikk spørsmål fra Arne om jeg kunne tenke meg å være vikar. Det var helt tilbake til den tiden vi brukte styrkerommet/bomberommet som sykkelsal. Jeg er ganske selvlært som instruktør, men elsker å lære og har fått gode tips. Jeg har spilt volleyball for Seljord IL i mange år, også som trener.I tillegg har jeg sittet i styret for Barneidretten, og hatt ansvar for å veilede studentene som skulle ha barneidrett.

Dette motiverar meg:Jeg blir veldig lett motivert, og her er et knippe av hva som motiverer meg; Full sykkelsal med forventningsfulle deltagere, å se at jeg kan være en motivator, å bli møtt av folk som kommer på timer gang etter gang, en klapp på skulderen med "bra time" - men også når jeg får gode tips til forbedring, å delta på andre instruktører sine timer - og få tips som kan gjøre mine timer bedre, å høre folk snakke om "senteret" på bygda - det å få være med å bygge opp noe som i stor grad har blitt et møtested for mange i Seljord og til slutt - høre musikk på radioen som jeg kan bruke på timene mine.

Arne Langesæter

Timar: Utesykling på våren og vikar på sykkeltimar.

Bakgrunn / kurs og utdanning. Eg har lang erfaring med ulike idrettar, både som aktiv deltakar og som ledar/trenar. Lang treningserfaring prøver eg å overføre til sykkeltreninga.

Bakgrunn / praktisk erfaring: Gjennom mange år har eg drive allsidig mosjons- og konkurranseidrett: fotball, friidrett, håndball, volleyball, langrenn og sykling. Sykkel både landevei og offroad. Har vore med å dra i gang ulike mosjonsaktivitetar både i Sterke-Nils si historie og tidlegare.

Dette motiverar meg: Å vera ein del av teamet på Sterke-Nils-senteret gir meg inspirasjon og motivasjon. Når ein kjenner at ein har lykkas med ein god time og får gode tilbakemeldingar frå deltakarane, gir det ekstra motivasjon. Den posiviteten som har vore rundt treningssenteret heilt frå starten gir meg også inspirasjon til å delta i Team Sterke-Nils.

Tone Bøhn

Timar: Folketrimmen og Pilates

Byrja på Sterke-Nils senteret: Ved oppstart

Bakgrunn/Praktisk erfaring: Eg har i mange år jobba som lærar med mykje kroppsøving. Fysisk aktivitet som fjellturar, har alltid vore viktig i mitt liv og eg har delteke på ulike treningstilbod der eg har budd.
Eg var med å starta "jentetrimmen" i Flatdal i år 2000, og hadde ein periode trimgruppe både i Flatdal og Åmotsdal. Etterkvart overtok eg Folketrimmen i Seljord. Eg byrja med Pilates etter ein hofteskade i 2003, og innførte etter kvart Pilatesøvingar inn i dei andre trimgruppene mine. Blei sertifisert pilatesinstruktør i 2015.

Utdanning/Kurs: Lærarutdanning frå Oslo lærarhøgskule med m.a.kroppsøving.
Kurs i "sansemotoriske trening" og "forebyggende helsegymnastikk".
Sertifisert Pilatesinstruktør frå Pilates Room i oslo.

Min favorittreningsform: Eg er glad i både Pilates og andre treningsformar. Eg likar å trene med full musikk, gjerne danserelaterte treningsformer som Zumba og aerobic.

Dette motiverar meg: Som instruktør blir eg motivert av alle dei utrulige positive folka som møter på treninga med humør og forventingar, og som gir så mykje dei kan på treningane. Det gir masse energi.

Håvard Velta

Timar: Ansvar for to sykkeltimar, ein på måndag og ein på onsdag. Stiller også som vikarpå sykkeltimar ved behov.

Bakgrunn / erfaring:
Etter mange år i anleggsbransjen med fysisk arbeid blei det etterhver meir administrativt arbeid. Da fant eg ut at noko måtte gjæras. Meldte meg inn på Elixia i Asker og trente både der og i Sandvika/Bekkestua. Det var da eg begynte med spinning. Holdt på med det noen år der før eg flytta til Seljord på heiltid.
Meldte meg inn på Sterke-Nils i slutten av 2011. Etter å ha vært med på sykkeltimer inne og utesykling begynna eg som vikar på Sterke-Nils for dei andre sykkel instruktørane.
Er også medeigar og teknisk sjed ved Seljord Varmeservice.

Dette motiverar meg:
Det å vite at det sitter folk å venter på ta seg ut 100% er ein sterk motivasjon. Har dei siste åra også deltatt i nokre sykkelritt, da må ein være forberedt. I vinterhalvåret er sykkeltimer inne den viktigaste måten å forberede utesyklinga på.
Kjør hardt, kjør stil!!!!!

Ingebjørg Aarbakk

Timar: Sykkeltime annakvar måndag og kvar tysdag.

Linda Bakås Råmunddal

Timar: Corebar og TRX

Bakgrunn/ erfaring: Eg er utdanna ergoterapeut og personleg trenar og har i fleire år jobba innan psykisk helse. Eg har gjentatte gonger sett kor viktig fysisk aktivitet er, både for den fysiske og psykiske helsa.

Dette motiverar meg: Det kan være vanskeleg å kome i gang med trening på eigenhånd. Det å være ein del av eit treningsmiljø, som Sterke-Nils senteret, kan gjere det lettare både å kome i gang og fortsette med trening. Fysisk aktivitet har alltid vore ein viktig del av livet mitt og det å kunne bidra til at andre opplever trengingsglede og mestring motiverar meg!

Gry Kivle

Timar: Cardio move, Zumba

Byrja på Sterke-Nils senteret: August 2016

Bakgrunn: Eg har alltid vore glad i bevegelse og variera trening.

Utdanning/Kurs: Eg startar som 8-åring å danse swing, salsa, tango og andre selskapsdansar ved Grethe Bi`s danseskole (1988-1992). Det leia meg til eit diplom i chachacha fra Norges Danseforbund. Sidan har eg tatt kurs i lyrisk jazz, moderne ballett og latin-amerikansk dans ved Skien Ballett og Dansesenter (1998-1999), og ved Bårdar Akademiet i Oslo (2000-2002). Bacheloren min tok eg ved Roehampton University i London (2003-2006). Der spesialisera eg meg i ulike teknikkar innan moderne dans, dans – og bevegelsesterapi, samt fysisk teater og improvisasjon. Ved sidan av studiane tok eg fleire kurs i yoga og meditasjon ved Sivananda Yoga Centre i London. I 2017 blei eg sertifisera Zumba instruktør.

Praktisk erfaring: Eg har vikariera ved eit dansestudio i Fredrikstad, samidighar eg også jobba fulltid som produsent og marknadsførar ved Østfold Teater (2007-2011). I 2012 val eg å reise til New York for å studere til ein mastergrad i digitale medier, og då trena eg på Manhattan Place Health Club. Eg jobba ei kort periode etter studiane ved utviklinga av eit nytt mediefag før eg blei sjukemeldt i slutten av 2014. Eg valgte derfor å flytte tilbake til Seljord, kor Sterke-Nils senteret har spela ei stor rolle i prosessen med å bli frisk.

Min favoritt treningsform: Kondisjonstrening som hentar inspirasjon fra ulike dansestilar.

Dette motiverer meg: Eg likar variasjon i treninga mi, og stortrivst i gruppetimar. Eg
synast at trening skal vera gøy, og det er ein motivasjon for meg å setje saman eit
spanande treningsprogram til fengande musikk. Ein må bli skikkeleg svett for å få eit godt
utbytte av treninga, men det er og viktig for meg at ein forlet timen med ein god følelse, då
gler ein seg som oftast til neste time. Treningsglade menneske er alltid den største
motivasjonen for meg!

Cecilie Ajer Verpe

Timar: Sykkel, Styrke Basic, Mage/rumpe/lår, Tabata, og ellers vikar der det er behov. Saman med Mette har eg ansvar for praktisk drift av senteret, PT timar og individuell veiledning i styrkesalen.

Bakgrunn/ utdanning og kurs: Eg har tatt utdanning innen markedsføring og økonomi ved Høgskulen i Sørøst-Norge og personleg trenar ved AFPT. Eg er sertifisert TRX intruktør, triggerpoint preformance SMRT-CORE intruktør og har hatt fleire kurs innen gruppeinstruktør rolla. Eg har også kurs som instruktør for livsstils endring.

Bakgrunn/Praktisk erfaring: Eg har vært aktiv heile livet og har vore innom mangeaktivitetar på vegen. Eg spela håndball aktivt i 12 år, ellers dreiv eg også med ridning , sykkel og styrketrening. Fjellturar og friluftsliv har også vore ein hobby eg har sett stor pris på. 3 år på idrettslinja på Bø VGS, med toppirett sykkel første året og toppidrett styrketrening andre året og toppidrett håndball tredje året. Eg har vore på Sterke-Nils Senteret sidan vi opna i 2011, med ei pause frå 2015 – 2018 der eg studera og jobba som instruktør, PT, resepsjonist og etterhver dagleg leiar på treningssenter i Bø.

Motiverar meg: Jobben min som instruktør og PT motiverar meg, det å få ta del i andres utvikling og væra ein støttespelar på veg mot målet er virkelig givande. At folk setter av tid i sin hverdag til å trene saman med meg, utfordre seg sjølv, sprenge grenser og kjenne på meistring gjer meg takknemlig. Saman er vi bedre.